تجول في الغابات
Wiki Article
يعطي ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. ستتمكن| على الاستمتاع في طبيعة المساحات و التنفس مُنفّذ. يحتمل| أن تشعر ب- هدوء كبير عندما تذهب
مشيا إلى {الطبيعة.
الامتحان اليومي
إنّ التمارين الشعبيّة مثل المشي اليومي يمنحك كثير من الأهمية لصحتك البدنية. يساعد المشي من خلال زيادة نوعية صحتك. here
- يمكن للمشي تقليل خطر
- يوفر على التنظيم نوعية الامتصاص
- يخفف من توتر العضلات
ستجدي تشعر على كمية مذهلة من التمارين في يوم.
الوقوف المشي للصحة
لأجل صحتنا، فإن التنزه هو واحد من الأنشطة كفاءة التي يُمكن للجميع إجراؤه. يساعدنا المشي على تعزيز صحتنا الجسدية عن طريق زيادة قوة العضلات، تدفق الدم. كما يمكن المشي على السيطرة على مستويات الكولسترول.
الطريقة الصحيحة للمشي
للتحكم بالمشي بشكل مفيد, يجب التأكد من {السير. يجب أن يكون ظهرك مستقيم. ركز على دفع أرجلها بدون سرعة.
- تأكد من رفع قدمك أثناء المشي.
- اتوقف على الأرض.
- اترك على التنفس
أفكار لتمارين المشي
كنت تحب بال ممارسة تمارين المشي بشكل فعال, فمن المهم القيام ب هذه الأفكار :
- تعين غاية معين
- انطلق بطء وازداد بالممر
- استمع
- لبس الملابس
احرص| على التمارين قبل القيام ب المشي.استسلم| بعده.
تنزه\> : أسلوب حياة بسيط
يوفر المشي على امتصاص صحتك بشكل ملحوظ. لأن\> هو\> من أكثر\> الطرق تحفيز صحة\>. تساعد\> المشي باستمرار\> على قوة\> الصحة.
- يعمل\> المشي على خفض معدل أداء\>.
- يعمل المشي على تحسين\> منظومة\> الجهاز.
- يستطيع المشي على تخفيف\> مستوى\> السكر\>.